Скандинавская ходьба
  Мороз и солнце! День чудесный! |
Скандинавская ходьба.
Раиса Петровна Шамшина, председатель женского клуба пригласила всех желающих 29 октября 2012 года на прогулку с палками. Высота палки рассчитывается по формуле: рост человека х 0,68. Польза скандинавской ходьбы:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы. Тренирует около 90% всех мышц тела. Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба. Улучшает работу сердца и легких. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
| |
|
|
|
